Manfaat Teh Hijau dan Teh Hitam untuk Kesehatan
Friday, April 19, 2019
Manfaat Teh Hijau dan Teh Hitam untuk Kesehatan
Teh Hijau Dan Manfaatnya sudah populer di masyarakat luas. Pada awalnya, teh ini hanya dikenal di Cina dan digunakan sebagai obat. Namun, lebih lanjut, teh yang kaya manfaat ini mulai banyak digunakan di berbagai negara. Telah banyak riset dilakukan untuk meneliti Manfaat Daun Teh Hijau. Sebuah penelitian di Cina sudah membuktikan bahwa teh hijau mampu mengurangi berbagai risiko kanker, hipertensi, serta menurunkan tekanan darah. Bahkan teh hijau juga dapat mengurangi risiko serangan jantung karena teh ini mampu meningkatkan kadar kolesterol baik serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Manfaat Daun Teh hijau sebenarnya banyak diperoleh dari antioksidannya yang tinggi. Kandungan antioksidan dalam teh hijau lebih tinggi dibandingkan teh lainnya sehingga teh hijau memiliki manfaat yang lebih dibandingkan teh lainnya. Hal ini dikarenakan proses pembuatan teh hijau yang tanpa melalui proses fermentasi.
Salah satu antioksidannya adalah catechins. Antioksidan ini memiliki banyak manfaat seperti membunuh bakteri dan virus penyebab berbagai masalah kesehatan gigi dan mulut. Selain itu, catechins merupakan antioksidan yang lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E. Ia mampu menghentikan oksidasi yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Ia juga mampu melawan berbagai penyakit.
Polifenol merupakan antioksidan yang tak kalah pentingnya yang ada pada teh hijau. Antioksidan ini mampu melawan dan mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya. Bahkan kandungan polifenol dalam teh hijau mampu membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme serta meningkatkan tingkat oksidasi lemak sehingga lemak dapat diubah menjadi kalori yang digunakan oleh tubuh. Antioksidan lain yang ada pada teh adalah theanine. Theanine merupakan asam amino pada daun teh. Theanine dapat mengurangi risiko depresi karena mampu memberikan kesan relaksasi dan tenang.
Teh hijau dan Manfaatnya dapat diperoleh bila dikonsumsi dengan benar. Konsumsilah teh hijau dengan menyeduhnya selama 3-5 menit agar antioksidannya dapat dikeluarkan. Akan lebih baik bila teh langsung diminum. Teh instan atau teh botol memang mengandung antioksidan, tapi tidak sebanyak teh alami.
Baca Juga
Baca Juga
Manfaat Teh Hitam
Teh Hitam Dan Manfaatnya telah banyak diperbincangkan. Dibandingkan teh lainnya, teh hitam memang lebih banyak dijual di pasaran dan lebih disukai. Hal ini dikarenakan rasa dan aroma teh ini lebih khas dan enak dibandingkan teh lainnya, karena proses fermentasi yang dialami oleh daun teh ini . Selain itu, harga teh ini juga lebih murah.
Riset yang meneliti Teh Hitam dan Manfaatnya menemukan bahwa antioksidan yang dikandung teh ini sangat bermanfaat untuk kesehatan. Sebut saja polifenol. Berdasarkan penelitian, polifenol mampu mencegah pembentukan karsinogen sehingga mencegah terjadinya berbagai jenis kanker pada tubuh, misalnya saja kanker paru, usus, atau payudara. Selain itu, dengan adanya kandungan TF2 pada teh, sel-sel kanker dapat dihancurkan tanpa merusak sel normal lainnya. Polifenol juga bersifat sebagai agen antiradang pada usus, sehingga menjaga kesehatan saluran pencernaan. Antioksidan ini juga mampu membunuh bakteri penyebab kerusakan gigi dan napas bau.
Kandungan flavanoids juga tak kalah dahsyatnya. Ia mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat dan mencegah kerusakan pada aliran darah dan dinding arteri, sehingga menurunkan risiko sakit jantung.
Kandungan kafein pada teh sangat baik bagi kesehatan tubuh karena tidak sebanyak pada kopi. Kafein pada teh mampu merangsang aliran darah ke otak tanpa memaksa jantung bekerja lebih keras. Secara tidak langsung, kafein pada teh mampu menjaga fungsi otak sehingga otak lebih berkonsentrasi, memori otak terjaga, serta mencegah otak terkena penyakit Parkinson. Dengan adanya kerjasama antara kafein dan theopylline, sistem pernapasan, hati, dan ginjal akan terangsang untuk bekerja dengan baik sehingga energi dalam tubuh pun meningkat.
Selain tiga kandungan antioksidan tadi, masih banyak kandungan lain dari teh hitam yang juga bermanfaat. Sebut saja tannin yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari berbagai virus, serta phytochemicals yang dapat membuat tulang menjadi lebih kuat.
Teh Hitam dan Manfaatnya dapat diperoleh dengan menyeduh daun teh atau sarinya selama 3-5 menit agar antioksidannya keluar. Minum teh hitam secara teratur dapat membuat manfaat teh lebih terasa.
Manfaat Teh Tanpa Gula
Teh tanpa gula dikatagorikan dengan teh tawar sebab rasanya yang tak manis atau tawar. Apabila membeli minuman tipe ini di warung, restoran serta yang sepertinya, harganya lebih terjangkau dibanding teh manis.
Teh merupakan salah satu minuman paling terkenal di Indonesia serta juga di dunia, tidak hanya dari rasa serta aromanya yang khas, khususnya teh hijau mempunyai banyak manfaatnya. Minuman yang satu ini terbukti sangat tepat dihidangkan dalam suanana bagaimanapun, baik di pagi hari ataupun siang saat beraktivitas, maupun pada sore hari di saat berkumpul bersama-sama keluarga, dengan bau teh yang harum bisa membantu relaksasi seusai beraktivitas seharian.
Dalam akhir-akhir ini sudah berkurang para pencita teh manis, dikarenakan telah banyak meningkatnya angka penderita penyakit diabetes, tergolong teh serta kopi yang terdapat dalam bentuk kemasan serta siap saji. Para penderita ini biasanya mengganti gula pasir dengan gula rendah kalori yang terdapat dalam kemasan serta sayangnya dipasarkan dengan harga yang tergolong mahal. oleh karna itulah, banyak masyarakat mengunakan gula rendah kolesterol ini. Pilihan meminum teh tanpa gula pun muncul, mengingat sampai saat ini, teh tetap menjadi minuman yang di gemari masyarakat Indonesia.
Di bawah ini ad beberapa manfaat teh tanpa gula
1. Bisa Menurunkan Kadar Gula
Dalam teh terkandung mangan yang bisa mengurangi gula dalam tubuh menjadi energi, jadi dengan minum tawar bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Kebiasaan yang suka mengkonsumsi makanan serta minuman manis bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh, padahal kadar gula dalam tubuh kita sendiri telah tinggi. Oleh sebab itu biasakan minum teh tanpa gula ataupun dengan sedikit gula sebab teh bisa meminimalisir kadar gula sebab kandungan yang terdapat di dalamnya.
2. Bisa Menjaga Kesehatan Gigi
Apabila diantara kalian memerhatikan iklan pasta gigi, Kalian pasti akan rutin berjumpa dengan zat bernama flouride yang manfaatnya mampu menyehatkan gigi. Zat yang demikian itu tersedia dalam teh jadi dengan mengkonsumsi teh dengan rutin bisa bermanfaat untuk merawat kesehatan gigi. Selain itu teh juga mempunyai kandungan flavanoid yang bermanfaat menambah asam email gigi serta anti bakteri. Karna inilah dengan konsumsi teh sangat efektif untuk mengurangi bau mulut.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Teh juga sangat manjur dalam menjaga kesehatan tulang sebab kandungan asam amino yang terdapat padanya, Kandungan tersebut bisa membantu pembentukan protein dalam tubuh yang nantinya bakal sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang, rambut, kulit dan otot. Manfaat yang demikian terus ditopang oleh kandungan dari vitamin D dalam teh. jadi tulang bisa sangatlah terjaga dengan menkonsumsi teh secara rutin.
4. Bisa Mencerahkan Wajah
Kandungan antioksidan yang ada dalam teh bisa membuang racun yang menempel pada kulit wajah serta menangkal radikal bebas. Tidak hanya itu, manfaat minum teh tanpa gula atau teh tawar mempunyai rooibos yang penuh dengan manfaat vitamin C, manfaat magnesium serta manfaat seng mampu menghapus bintik kecokelatan yang biasanya timbul di wajah. Manfaat yang demikian utamanya tersedia dalam teh hijau atau teh hitam.
5. Bisa Membantu Mengobati Tumor
Kandungan senyawa flavonoid yang ada pada teh dapat bermanfaat untuk mengecilkan tumor. Ekstrak teh pahit berkhasiat untuk mengecilkan serta mengobati tumor dalam tubuh. Bagi kalian yang mengalami tumor dapat mencoba ramuan ini.
6. Mencegah Stroke
Manfaat teh tawar yang terakhir yaitu sanggup melebarkan peredaran darah bakal sangat berpengaruh dalam mencegah stroke. Minumlah teh tawar atau teh tanpa gula setiap rutin, bakal menolong mengurangi resiko stroke.