Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung

Puasa bagi kesehatan jantung itu perlu dipertimbangkan jantung adalah salah satu organ tubuh terpenting manusia yang terletak dalam rongga dada jantung berfungsi untuk memompa darah yang akan dialirkan ke seluruh tubuh oleh karena itu menjaga kesehatan jantung sangat bermanfaat pula untuk kesehatan tubuh anda.

Untuk jantung sehat anda bisa melakukanya dengan memperbaiki gaya hidup yang sehat dengan mengatur pola makan yang sehat tidak terlalu banya konsumsi makanan berlemak serta olahraga teratur Berpuasa melatih seseorang hidup teratur dan menyehatkan tubuh. Saat seseorang berpuasa, terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1, serta penurunan LDL yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selama melaksanakan puasa Ramadan tersebut, menjadi hal yang penting memahami manfaatnya. Apalagi jika dilakukan secara ikhlas dan disertai kepercayaan dan pengetahuan yang memadai tentang manfaat pelaksanaan puasa bagi kesehatan tubuh, khususnya kesehatan jantung dan pembuluh darah.Penyakit jantung dapat terjadi di segala usia, baik muda maupun dewasa, namun biasanya kebanyakan orang berpenyakit jantung juga dengan kelebihan berat badannya. Dapat juga seseorang yang memiliki penyakit jantung itu berdasarkan keturunan/ bawaan. Nah, bagi anda yang tidak ingin memiliki permasalahan dengan jantung anda, mulailah jaga kesehatan jantung anda dari sekarang.

Secara internal, jantung dipisahkan oleh sebuah lapisan otot menjadi empat ruang yaitu Ventrikel (bilik kanan dan kiri) dan Atrium (Serambi kanan dan kiri). Dinding serambi jauh lebih tipis dibandingkan dinding bilik. Selanjutnya bilik kiri dan pembuluh darah besar atau aorta, untuk memompa ke seluruh bagian tubuh yang memiliki pembuluh darah. Pada saat berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan terisi darah (disebut diastol). Selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar dari ruang jantung (disebut sistol). Kedua serambi mengendur dan berkontraksi secara bersamaan, dan kedua bilik juga mengendur dan berkontraksi secara bersamaan.

Penyakit Jantung Dan pembuluh Darah

Berbagai jenis penyakit jantung dan pembuluh darah yang telah menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia. Beberapa jenis penyakit tersebut, seperti; penyakit jantung koroner, penyakit tekanan darah tinggi (Hipertensi), Hipertensi Jantung (Hipertention Heart Disease), Ventrikel fibrillation, Stroke, dan banyak lagi jenis penyakit degeneratif jantung lainnya.

Umumnya penyakit-penyakit tersebut, disebabkan karena hiperlipidemia (kelebihan lemak darah), hiperkolesterolemia (Kelebihan kolesterol darah) yang bersifat kronis, serta lama-kelamaan akan membentuk deposit didalam dinding pembuluh darah, dan akhirnya menyebabkan kekakuan pembuluh darah tersebut, bahkan dapat terjadi penymbatan pembuluh darah, sehingga berakibat tekanan pada pembuluh darah meninggi yang disebut hipertensi.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung

Bagi penyakit kardivaskuler, tidak ada penanggulangan yang lebih baik selain mencegahnya. Hal ini dapat dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup sehat, melaksanakan pola makanan yang sehat (memperbanyak makan makanan berserat dan bersayur, serta tidak makan berlebihan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi), serta dilanjutkan dengan olah raga atau aktivitas yang teratur.

Berpuasa akan melatih seseorang, untuk hidup teratur, serta mencegah kelebihan makan. Menurut penelitian, puasa dapat menyehatkan tubuh, sebab makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme tubuh. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.

Nah itulah sedikit informasi dari kami semoga dengan adanya artikel ini bisa memberikan informasi dan bisa bermanfaat bagi anda.