Awas Perusak Penyakit Jantung Yang Tak Terduga

Awas, Perusak Jantung Yang Tak Terduga – Siapa yang tidak menginginkan jantung sehat..? Pastinya semua orang mendambakan jantung yang sehat. Jantung yang merupakan salah satu organ utama yang bertugas memompa darah keseluruh tubuh. Karena apabila jantung didalam tubuh mengalami gangguan, maka berbagai ekosistem dalam tubuh pun akan mengalami masalah seperti penyakit jantung atau serangan jantung.

Serangan jantung merupakan hal yang menakutkan bagi setiap orang, sebab serangan jantung tidak jarang membuat kematian, serangan jantung sendiri memiliki beberapa penyebabnya bahkan hal-hal yang tidak terduga bisa menjadi penyebab serangan jantung. Jantung berdebar-debar dan nyeri dada merupakan beberapa contoh gejala awal adanya masalah pada jantung, beberapa risiko muncul karena gaya hidup yang tidak sehat, namun beberapa lainnya juga bisa muncul karena kebiasaan, seperti.

Awas Perusak Penyakit Jantung Yang Tak Terduga

1. Jarang Makan Buah dan Sayur

Asupan rendah buah dan sayuran, yakni kurang dari 1,5 porsi per hari, dapat meningkatkan kemungkinan timbulnya penyakit jantung. hal ini di dapat berdasarkan studi pada tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal of National Cancer Institute. Disebut bahwa semakin tinggi asupan harian rata-rata buah dan sayuran, semakin rendah kemungkinan seseorang untuk terkena penyakit kardiovaskular. Tingginya asupan yang disebutkan dalam studi tersebut yaitu rata-rata delapan atau lebih porsi dalam sehari. Tidak hanya untuk mencegah penyakit jantung, kebiasaan diet sehat ini juga mengurangi risiko penyakit stroke. Pilihlah sayuran hijau seperti selada, bayam, sawi, brokoli, kembang kol, kubis, bok choy, dan kale. Sementara untuk buah pilihlah jeruk dan lemon.

2. Sering Emosi

Kerap emosi dan bertengkar dapat member pengaruh yang kurang baik pada kesehatan, terutama jantung anda. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, mempengaruhi tekanan darah dan bahkan mengganggu impuls listrik jantung. sebuah studi pada tahun 2000 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa diantara 13.000 peserta paruh baya dengan tekanan darah normal, mereka yang pemarah memiliki hampir dua kali risiko penyakit arteri koroner dan tiga kali risiko serangan jantung, bila dibandingkan dengan mereka yang tidak tempramen. Para peneliti mencatat kemarahan, kecemasan dan emosi negative lainnya dapat membahayakan kesehatan jantung.

3. Mendengkur

Mendengkur pada malam hari tidak hanya menjengkelkan, tetapi juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius seperti apnea tidur obstruktif. Kondisi tersebut membuat seseorang yang mendengkur berulang kali berhenti bernapas secara singkat, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, ketika seseorang mengalami jeda dalam bernapas lima sampai 30 kali per jam atau lebih saat tidur, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, aritmia dan gagal jantung.

4. Menonton TV

Menonton TV selama berjam-jam sambil duduk di sofa adalah kebiasaan yang menyenangkan namun berisiko tinggi. Pasalnya duduk untuk jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, bahkan jika Anda berolahraga secara teratur karena kurangnya gerakan yang memengaruhi kadar lemak dan gula. Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Diabetes menemukan bahwa beberapa jam menonton TV sehari-hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kematian. Menonton TV tidak hanya mengambil waktu yang kita miliki untuk melakukan olahraga, tapi juga mendorong seseorang untuk ngemil dan makan makanan yang tidak sehat.

5. Tidak Rutin Flossing

Tidak cuma berpengaruh pada kesehatan gigi, jarang flossing juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan penumpukan bakteri di gusi, yang berujung pada penyakit gusi dan peradangan di seluruh tubuh, termasuk jantung. Bakteri yang menumpuk dan tidak teraih oleh sikat gigi dapat menyebabkan peradangan, yang pada akhirnya juga mengakibatkan komplikasi seperti penyempitan arteri. Penyempitan arteri itu sendiri berkontribusi pada serangan jantung.

6. Merokok

Berdasarkan penelitian merokok merupakan penyumbang 30% sebagai penyebab kematian karena penyakit jantung. zat adiktif dan racun yang terkandung dalam rokok merupakan faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung. rokok juga berpotensi besar menyebabkan berbagai penyakit kanker seperti paru-paru, mulut, dan lain-lain.

7. Minuman Beralkohol

Apabila kandungan alkohol dalam tubuh berlebih, maka dapat berisiko terkena gangguan jantung serta darah tinggi. Sehingga hal demikian juga perlu dihindari. Agar tidak terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol. Sehingga jantung dalam tubuh anda bisa terjaga dengan baik dan sehat.

8. Banyak Makan

Sering kali kita makan makanan dengan porsi lebih bahkan dengan jenis makanan yang tidak sehat yang terlalu banyak mengandung lemak, gula dan berpengawet. Kebiasaan makan berlebih dan berlemak akan membuat tubuh menjadi gemuk dan membuat risiko penyakit jantung semakin tinggi. Makanlah secukupnya dan tentunya dengan makanan yang sehat dan bergizi.

9. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan hormone tubuh menjadi tidak seimbang. Tidak seimbangnya hormone dapat menyebabkan stress dan berdampak pada kesehatan jantung. tidur sehat untuk orang dewasa berkisar 7 – 8 jam sehari.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat merusak kesehatan jantung. untuk itu hindari hal-hal tersebut supaya jantung anda tetap sehat.

Selain menghindari hal-hal tersebut anda juga bisa mengkonsumsi ICP yang sangat bagus untuk mengobati penyakit jantung koroner, stroke, komplikasi diabetes, menurunkan tekanan darah, kadar lipid darah dan kekentalan darah, meningkatkan sirkulasi darah, menghambat pembentukan thrombus dan aterosklerosis, dan sangat bagus pula untuk menjaga kesehatan jantung anda.

Share this post