Kebenaran Tentang Minyak Ikan Omega 3 dan Serangan Jantung
Monday, November 26, 2018
Kebenaran Tentang Minyak Ikan Omega 3 dan Serangan Jantung
Ini tidak bisa dipercaya, tetapi banyak orang tidak pernah memiliki peringatan sebelum mereka mengalami serangan jantung. Menurut American Heart Association, tiga puluh menit pertama serangan adalah yang paling penting dalam menentukan apakah seseorang hidup atau mati. Terlalu sering, orang yang mengalami tanda-tanda serangan jantung berpikir rasa sakit disebabkan oleh sesuatu yang tidak terkait dengan hati mereka. Tanda-tanda serangan jantung dapat bervariasi dari nyeri otot di lengan kiri, hingga rasa sakit di dada bagian bawah dan rahang.
 |
| Kebenaran Tentang Minyak Ikan Omega 3 dan Serangan Jantung |
Apa yang menyebabkan saya terkena serangan jantung?
Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung yang pada akhirnya menghasilkan serangan jantung. Sering kali tanda-tanda luar kesehatan cardio vaskular yang buruk tidak terlihat. Diabetes, sirkulasi yang buruk, retensi cairan, obesitas; penyebab penyakit jantung ini dapat menjadi masalah bawaan dan potensial dalam kehidupan seseorang selama bertahun-tahun sebelum mereka menyerang. Di sisi lain, mungkin untuk tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit jantung, namun mengalami serangan jantung tanpa peringatan.
Bagaimana serangan jantung terjadi?
Jantung Anda membutuhkan oksigen agar berfungsi dengan baik. Jantung Anda rusak ketika pasokan oksigen terganggu atau benar-benar terputus. Penyebab kerusakan koroner ini dapat bervariasi karena masalah kesehatan spesifik individu. Satu hal yang pasti, semakin banyak pembuluh darah ini menyempit karena penyumbatan, semakin besar kemungkinan serangan jantung. Tingkat penyumbatan akan memainkan peran dalam keparahan serangan. Penyumbatan ekstrim dapat menyebabkan serangan jantung besar yang mengakibatkan kematian. Seseorang dapat menganggap dirinya beruntung jika mendapat peringatan sebelum serangan. Either way, itu bisa sangat menakutkan dan kerusakan pada jantung dapat terjadi.
Tindakan pencegahan apa yang bisa saya ambil untuk menghindari serangan jantung?
Menurut pedoman American Heart Association, olahraga seperti berjalan hingga tiga puluh menit sehari bisa sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung yang baik. Mari kita hadapi itu; melatih jantung Anda sama dengan melatih otot lain di dalam tubuh. Kedua, diet jantung sehat rendah lemak jenuh dan tinggi asam lemak Omega 3 akan sangat membantu melindungi jantung Anda dari penyumbatan kolesterol yang mengisi arteri yang menuju ke jantung. Ini benar-benar lemak dalam aliran darah yang diciptakan oleh makanan yang rusak selama metabolisme normal. Masalahnya terjadi ketika kita mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi lemak jenuh. Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam makanan seperti biji rami mengandung asam lemak, seperti DHA dan EPA. Asam lemak ini telah terbukti secara klinis untuk mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.
Apa makanan yang mengandung asam lemak Omega 3 terbanyak?
Kacang-kacangan seperti pistachio, serta buah-buahan dan sayuran hijau berdaun sangat penting untuk keseimbangan dan menjaga kadar kolesterol yang baik. Untuk dampak kesehatan jantung yang maksimal, diet yang kaya akan semua minyak Omega 3 ikan alami direkomendasikan oleh komunitas medis dan didukung dengan penelitian klinis. Di Eropa, di Rumah Sakit San Filippo Neri yang berlokasi di Italia, semua pasien serangan jantung diberi resep minyak ikan dengan asam lemak Omega 3 asam eicosapentaenoic dan asam docosahexaenoic sebagai pengobatan standar. Asam lemak esensial ini dalam minyak ikan Omega 3 adalah senjata ampuh dalam perkelahian (LDL) atau kolesterol jahat, dan mempromosikan produksi (HDL), kolesterol baik. Tingkat HDL pada atau di atas 40mg / dl diperlukan untuk membersihkan penumpukan plak yang disebabkan oleh kolesterol LDL di arteri.
Kesimpulan
Langkah Anda berikutnya dalam memastikan kesehatan jantung yang baik adalah menerapkan apa yang telah Anda pelajari. Pilihan hidup dasar 'termasuk latihan harian moderat, makan makanan rendah lemak jenuh dan termasuk makanan yang mengandung asam lemak yang ditemukan dalam minyak ikan Omega akan melindungi organ kita yang paling penting, hati kita. Ini untuk kesehatanmu yang baik