Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Buah Semangka (Citrullus Lanatus) atau biasa juga disebut dengan tembikai merupakan tanaman yang berasal dari Afrika Selatan. Tanaman ini termasuk ke dalam tanaman merambat dan satu keluarga dengan labu–labuan, juga termasuk pada suku ketimun. Buah semangka adalah buah yang diminati banyak orang, karena memiliki banyak sekali kandungan air yang bisa menyegarkan di saat kita kehausan dan saat cuaca panas. Rasanya yang khas dan manis membuat banyak orang menyukainya.

Semangka merupakan buah yang kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, energi, lemak, serat pangan, gula, protein dan air. Jenis vitamin pada buah ini misalnya betakaroten, tiamin (Vit. B1), riboflavin (Vit. B2), niacin (Vit. B3), vitamin B5, asam pantotenat, vitamin B6, folat, dan vitamin C. Sedangkan mineral yang tertanam di dalamnya adalah kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat besi.

Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harianmu.

Berikut beberapa manfaat menakjubkan dari buah semangka bagi kesehatan tubuh kamu :

1. Anti Inflamasi

Buah semangka mengandung anti inflamasi, sehingga dapat membantu mencegah atau menghambat inflamasi pada tubuh.

2. Mengatasi Sariawan

Sariawan merupakan benjolan kecil yang terdapat pada lidah ataupun bibir akibat tubuh kekurangan asupan vitamin C yang cukup, serta kehilangan banyak cairan. Untuk mengobati sariawan, Kamu bisa makan buah semangka atau minum jusnya. Kandungan vitamin C dan air dalam buah semangka membantu proses penyembuhan luka sariawan dengan membunuh bakteri di mulut serta mengatasi masalah bibir kering.

3. Menyehatkan Jantung

Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung dan melancarkan jalannya sirkulasi darah menuju jantung.

4. Menyehatkan Mata

Buah semangka mengandung betakaroten yang akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan kamu.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah Semangka juga sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

6. Perlindungan Dari Radikal Bebas

Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ke tubuh seseorang.

7. Mencegah Penuaan

Kandungan antioksidan yang kuat dalam buah semangka, seperti likopen, vitamin C dan vitamin A, membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu, kamu bisa menghindari masalah yang dapat menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik pada wajah.

Masker semangka dapat membersihkan debu dan kotoran hingga ke dalam pori-pori, dengan cara alami yang aman. Caranya, ambil 100 gram semangka, kemudian hancurkan. Aplikasikan semangka sebagai masker pada seluruh wajah sehingga wajah terasa lebih dingin, segar dan lembab.

8. Memperkuat Tulang Tubuh

Buah semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium, yang berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat, kuat, dan tidak mudah keropos.

9. Meredakan Nyeri Otot

Mengonsumsi semangka sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami nyeri di bagian otot. Kandungan citrulline dalam buah semangka akan dikonversi menjadi L-arginine, asam amino, dan lemak esensial yang membantu mengurangi nyeri otot pasca-latihan.

10. Menyehatkan Organ Ginjal

11. Mengurangi Lemak Pada Tubuh

Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh kamu.

12. Menetralkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium dalam buah semangka, mampu mengurangi resiko peningkatan penyakit hipertensi bahkan stroke.

13. Membuat Tidur Nyenyak

Kandungan karbohidrat polisakarida di dalam buah semangka dapat meningkatkan kadar seretonin dalam otak. Terjadinya peningkatan kadar seretonin ketika tidur di malam hari, membuat otak tidak sensitif terhadap rangsangan yang mengganggu tidur, seperti suara, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.

14. Mengatasi Rambut Rontok

Kerusakan rambut yang menjadi momok mengerikan di mata para wanita adalah rambut rontok berlebihan. Cara mengatasinya bisa dengan semangka, lebih tepatnya menggunakan kulit semangka yang digosokkan pada kulit kepala secara merata agar kerontokan rambut bisa diminimalisir. Untuk perawatan ini sebaiknya Kamu melakukannya pada sore hari.

15. Obat diabetes

Buah semangka bisa dijadikan sebagai obat tradisional kencing manis atau diabetes. Kencing manis atau diabetes adalah penyakit metabolisme akibat berlebihnya kadar gula dalam darah (glukosa), sehingga mengakibatkan kerusakan pada pengeluaran insulin, caranya dengan menoreh kulit buah semangka dan dipadukan dengan jambu biji yang masih mengkal. Setelah itu rebus dalam 3 gelas air sampai menyisakan 1 gelas air, kemudian diminum apabila air rebusan sudah tidak dingin.

Baca Juga :

Manfaat buah semangka untuk ibu hamil dan janin adalah sebagai berikut :

1. Mengurangi Pembengkakan Pada Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, ibu hamil akan sering mengalami gangguan kehamilan yang umum, seperti pembengkakan ringan yang terjadi pada tangan dan kaki, yang biasa disebut edema. Kandungan air yang terdapat dalam semangka menjadikan buah ini mampu mengurangi penyumbatan yang terjadi pada pembuluh darah dan otot, sehingga mampu mencegah edema yang terjadi.

2. Mencegah Dehidrasi

Salah satu akibat dari dehidrasi pada ibu hamil adalah kontraksi prematur atau mampu menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung 90% air, sehingga manfaat semangka untuk ibu hamil dapat mencegah dehidrasi yang terjadi pada ibu hamil.

3. Mencegah Pigmentasi

Buah semangka dapat memperlancar pencernaan makanan dan menjaga gerakan dari usus halus, yang akan berpengaruh terhadap kondisi kulit. Dengan mengkonsumsi buah semangka, maka pigmentasi dapat berkurang atau kulit ibu yang sedang hamil dapat tetap halus.

4. Mengatasi Morning Sicknes

Morning sickness muncul sebagai tanda-tanda kehamilan awal. Manfaat semangka untuk ibu hamil, mengandung energi dan gizi yang bermanfaat bagi tubuh, serta mencegah keluhan Morning sickness pada ibu hamil.

5. Mendukung Pembentukan Tulang Janin

Buah semangka diperkaya juga dengan kalium, di mana kalium itu sendiri berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Hal ini akan menjadikannya sangat bermanfaat dalam proses pembentukan tulang janin dan menguatkan persendian pada tubuh ibu menjadi lebih sehat dan lebih kuat.

Manfaat Semangka Kuning

Buah semangka atau bernama latin Citrullus lanatus adalah kerabat dekat dengan melon, ketimun, dan juga labu-labuan. Tanaman ini tumbuh dengan merambat di permukaan tanah, sehingga untuk mengambil buahnya sangatlah mudah.

Semangka Kuning bermanfaat untuk seluruh anggota tubuh kita, dengan mengkonsumsi buah ini adalah cara yang baik dan bagus untuk membuat pembuluh darah tetap rileks. Sepotong buah semangka yag dingin dan segar memang menggiurkan dijadikan untuk makanan sehat. Tapi tidak disangka bahwa buah bulat ini berkadar air yang tinggi ini memiliki manfaat serta khasiat yang luar biasa yang nyaris.

Peneliti di Texas Amerika Serikat yang dilansir AP, melaporkan bahwa buah semangka mengandung zat bernama citrulline di dalamnya. Zat ini juga mampu memproduksi senyawa kimia yang dapat membantu pembuluh darah agar lentur dan rileks.

Citrulline bereaksi dengan zat enzim tubuh ketika dimakan dengan dalam jumlah yang cukup banyak. Zat ini kemudian berubah menjadi arginine serta asamamino yang bermanfaat untuk jantung, kekebalan tubuh dan sistem peredaran darah.

Menurut penelitian dan riset, citrulline banyak ditemukan di Kulit Semangka Kuning sekitar 60 % dari pada di dagingnya. Akan Tetapi, persentasenya bervariasi karna tidak seluruhnya sama. Citrulline pun bisa ditemukan pada seluruh warna buah semangka atau pun Semangka Merah Akan tetapi kandungan Cutrulliner yang paling tinggi terdapat di dalam Buah Semangka Kuning.

Sedangkan Departemen Pertanian di kota Amerika Serikat di Lane, berpendapat bahwa penelitian dan riset yang dilakukan Patil: untuk memproleh kandungan citrulline yang mampu meningkatkan kadar arginine di dalam tubuh, seseorang harus mengkonsumsinya setidaknya 6 gelas (1,4 liter) buah semangka.

Berikut adalah manfaat semangka kuning :

1. Menyehatkan Organ Ginjal

Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine, maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di dalam tubuh. Dengan kemampuan diuretik dan ginjal, buah semangka juga mampu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dibiayai oleh USDA, nitrat oksida dapat membantu pasien penderita tekanan darah tinggi, angina, dan penyakit kardiovaskuler yang lainnya.

2. Meredakan Nyeri Otot

3. baik untuk pembuluh darah

Para ahli berpendapat bahwa buah yang berwarna kuning ini kaya akan kandungan senyawa bernama citrulline. Senyawa tersebut berfungsi untuk merangsang senyawa-senyawa lainnya yang ada di tubuh. Hal ini memberikan dampak positif yang dapat membantu pembuluh darah lebih fleksibel dan rileks. Jika dibandingkan dengan senyawa viagra, senyawa citrulline pun memiliki kandungan yang sama.

4. Meredakan demam dan sariawan

Pada jaman dahulu buah semangka kuning dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati sariawan dan menurunkan demam. Jadi sebelum mencoba menggunakan obat tertentu, coba dulu buah ini tapi hindari dalam kondisi dingin.

5. Mengurangi Lemak Pada Tubuh

Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh kamu. Buah semangka kuning memiliki kandungan gula yang sangat aman, baik bagi penderita diabetes sekali pun. Mineral dan serat dalam buah semangka merupakan asupan nutrisi yang baik diperlukan oleh tubuh saat menjalankan diet.

6. Melancarkan saluran pencernaan

Buah semangka kuning mengandung serat alami untuk mengatasi berbagai permasalahan serta gangguan saluran pencernaan lainnya. Penyakit sembelit serta sulit buang air besar juga dapat diobati dengan menyantap buah jenis ini. Dengan mengkonsumsi buah semangka secara teratur setiap hari, Kamu bisa terhindar dari penyakit semacam sembelit yang menyusahkan tersebut.

7. Anti dehidrasi

Manfaat semangka kuning lainnya adalah untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan rasa dahaga. Kadar air di dalam semangka cukup tinggi sehingga ia sangat ideal dikonsumsi saat haus. Kandungan mineralnya juga melimpah. Jadi bisa juga mengatasi rasa haus sehingga terhindar dari dehidrasi, serta berperan agar tubuh kita tidak cepat merasa lelah. Selain itu, tingginya vitamin C juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

8. Mengobati tekanan darah tinggi

Buah semangka merupakan sumber makanan penghasil kalium yang tinggi. Kandungan kalium dalam buah semangka, mampu mengurangi resiko peningkatan penyakit hipertensi bahkan stroke.

9. Menangkal radikal bebas

10. Melancarkan sirkulasi darah

Menikmati buah ini selain menyegarkan, juga akan memperlancar aliran darah serta menyehatkan organ vital yaitu jantung. Peranan ini penting ini dilakukan oleh senyawa asam amino yang juga berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit.

11. Menyehatkan Mata

Buah semangka kuning juga mengandung betakaroten yang akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan kamu.

12. Memperkuat Tulang Tubuh

Buah semangka kuning merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium, yang berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat, kuat, dan tidak mudah keropos.

Demikian informasi tentang Manfaat Buah Semangka Kuning. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca setia.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan